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일상건강9

뇌졸중 후 피로감 줄이는 생활습관 회복 속도를 높이려면? 일상 속 작은 실천이 중요해요!1. 뇌졸중 후 피로, 왜 생길까요?뇌졸중 후 회복 과정에서 가장 흔히 겪는 증상 중 하나가 바로 '지속적인 피로감'이에요. 몸은 회복 중인데 마음은 따라가지 못하고, 잠을 자도 개운하지 않고 늘 지치는 느낌이 드는 경우가 많죠. 이 피로감은 신체적 이유(근육 약화, 활동량 부족)는 물론이고 뇌의 회복 과정, 심리적 스트레스, 수면장애 등 다양한 원인에서 비롯됩니다.2. 뇌졸중 후 피로감, 어떻게 줄일 수 있을까요?① 규칙적인 수면시간 유지매일 일정한 시간에 자고 일어나는 습관은 뇌 회복에 큰 도움이 됩니다. 특히 수면의 질이 낮아지면 피로가 쌓이므로, 방 안을 어둡게 유지하고 스마트폰 사용은 줄여주세요.② 지나친 활동 피하기"더 빨리 회복해야지!"라.. 일상건강 2025. 4. 18.
길랑-바레 증후군 치료 후 운동은 언제부터? 재활 시기별 운동법 길랑-바레 증후군 치료 후 운동 시작 시기와 재활 단계별 운동 방법을 안내해드려요. 회복 속도를 높이고 후유증을 줄이는 방법까지 함께 정리했어요.길랑-바레 증후군 치료 후, 운동은 언제부터 시작해야 할까요?길랑-바레 증후군은 말초신경에 염증이 생기면서 감각 저하, 근력 약화 등이 나타나는 자가면역질환이에요. 급성기 치료가 끝나고 안정기가 찾아오면 많은 분들이 “운동은 언제부터 해도 될까?” 하는 고민을 하시죠.정답은 “상태에 따라 달라지지만 조기에 시작하는 것이 회복에 유리하다”는 점이에요. 물론 무리하게 하는 것은 오히려 독이 될 수 있어요. 그래서 단계별 운동법을 이해하는 것이 정말 중요하답니다.운동 시작 타이밍은 이렇게 판단해요고열, 통증, 염증 등 급성 증상이 가라앉은 후근력 회복이 조금씩 시작되.. 일상건강 2025. 4. 3.
길랑바레 증후군 재활치료로 완치에 가까워지는 방법 길랑바레 증후군 재활치료로 완치에 가까워지는 방법을 단계별로 소개해요. 회복 속도를 높이고 후유증을 줄이는 핵심 포인트를 확인해보세요.길랑바레 증후군, 완치가 가능할까요?길랑바레 증후군은 바이러스나 세균 감염 이후 면역 시스템이 신경을 공격하면서 발생하는 자가면역 신경질환이에요. 증상은 갑작스럽게 나타나고, 주로 다리부터 시작되는 마비와 감각 저하가 대표적이에요.다행히도 치료와 재활치료가 잘 이루어지면 대부분의 환자가 상당한 회복을 보이지만, 후유증 없이 완치에 가까워지기 위해서는 ‘재활’이 핵심이에요.재활치료, 왜 그렇게 중요할까요?급성기 치료가 끝난 후에도 근력 저하, 감각 이상, 균형감각 저하가 남는 경우가 많아요. 이때 전문적인 재활치료를 병행하면 신경 회복을 도우면서 기능을 빠르게 되찾을 수 있.. 일상건강 2025. 4. 3.
길랑-바레 증후군 운동 방법: 전문가가 권장하는 회복 루틴 길랑-바레 증후군 회복을 위한 운동 루틴, 전문가들이 권장하는 운동법과 주의사항을 단계별로 정리했어요. 후유증 예방에도 도움이 돼요.길랑-바레 증후군 회복, 왜 운동이 필요할까요?길랑-바레 증후군은 급성으로 발생하는 말초신경계 질환으로, 근력 저하와 감각 이상을 일으켜요. 치료 후에도 근육 위축, 관절 강직, 운동 장애가 남을 수 있기 때문에 체계적인 운동 루틴이 회복에 매우 중요해요.운동 전 꼭 알아야 할 원칙너무 무리하지 않기 – 몸의 반응을 살펴가며 천천히 진행해요.피로 누적 금지 – 회복에 방해가 될 수 있어요.꾸준함이 핵심 – 하루 10~15분이라도 계속하는 게 좋아요.전문가가 권장하는 단계별 회복 운동 루틴① 초기 단계 (침상 안정을 유지하는 시기)수동 관절 운동 – 관절 유연성 유지호흡운동 .. 일상건강 2025. 4. 3.
길랑바레 증후군 후유증 줄이는 재활운동, 어떻게 시작할까? 길랑바레 증후군의 후유증을 줄이기 위한 재활운동, 어떻게 시작해야 할까요? 단계별 운동법과 주의사항을 알기 쉽게 안내해드립니다.길랑바레 증후군 후유증, 예방할 수 있을까요?길랑바레 증후군은 신경계에 염증이 생기며 감각저하, 근력약화 등의 증상이 나타나는 자가면역성 희귀질환이에요. 급성기 치료 후에도 근육 위축, 운동 장애, 신경 통증 같은 후유증이 남을 수 있기 때문에 조기 재활운동이 정말 중요해요.후유증 줄이려면, 재활운동은 언제 시작해야 할까요?치료를 시작하고 급성 염증이 어느 정도 가라앉은 뒤, 상태가 안정되면 빠르게 재활운동을 병행하는 것이 좋아요. 보통 입원 중부터 간단한 운동을 시작하고, 퇴원 후에는 본격적으로 자가 운동이나 외래 치료를 병행하게 돼요.재활운동, 어떻게 시작할까요?처음부터 무리.. 일상건강 2025. 4. 3.

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